Pilates & Reformer Training für Schwangere, Mamas & Frauen
Beckenboden & Core Training - sicher, individuell, effektiv
Ich begleite dich während deines Alltags, deiner Schwangerschaft, nach der Geburt oder
beim Personal Training mit gezielten Pilates und Reformer Einheiten, die deinen Körper stärken, mobilisieren und dein Wohlbefinden steigern.
Meine Angebote auf einen Blick
Pilates & Reformer Training
Klassisches Matten Pilates & Reformer Training in Gruppenkursen im Studio hemma; Yoga Woman & Reformer Woman in München.
Rückbildung & Beckenbodentraining
Kraftvoll, gezielt und effektiv für Core-Stabilität nach der Geburt.
Pilates & Reformer für Schwangere
Spezielles Training für Schwangere – sanft aber kraftvoll, sicher und effektiv, mit Fokus auf Core, Beckenboden und Haltung.
Personal Training
Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse & Ziele – für Schwangere, nach der Geburt oder klassisches Pilates & Core-Training.
Über mich / About
Ich habe 2019 mein Business mit Ausbildungen in Group Fitness, Bodega Moves & Pilates gestartet und meine Kompetenzen seitdem kontinuierlich erweitert – durch Weiterbildungen im prä- und postnatalen Bereich, Anatomie, Beckenboden, Hormon Yoga, Yin Yoga, Ernährung und einer 200h Yoga Ausbildung in München.
Seit 2022 liegt mein Fokus auf prä- und postnatalem Yoga & Pilates Training und seit 2025 ist auch Reformer-Training ein fester Bestandteil meines Repertoires, um Frauen und werdende Mamas in ein gutes, starkes Körpergefühl zu bringen.
Ich begleite dich während der Schwangerschaft mit sanften und kräftigenden Pilates und Reformer Einheiten, die gezielt deinen Beckenboden, Core und deine Haltung stärken.
Nach der Geburt unterstütze ich dich mit Rückbildungspilates in Gruppenkursen, Beckenbodenübungen und individuellen Sequenzen – gerne auch mit deinem Baby, kombiniert mit fundiertem Wissen.
Du willst Personal Training buchen oder bald per Video mit mir trainieren? Ich freue mich auf deine Nachricht!
Meine Kurse & Infos dazu findest du oben im Kursplan und direkt in den Studios.